sperma sehat

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Sehat dan Subur

Posted on

Kesuburan menjadi momok yang menakutkan bagi wanita maupun pria. Terkadang para pria juga sensitif terhadap kesuburuannya seperti kandungan sperma yang terlalu encer sehingga kesuburan mereka terganggu.

Sperma yang kurang dari jumlah normal bisa menyebabkan gangguan kesuburan pada pria. Selain itu, sperma yang berjumlah lebih dari volume normal bisa membuatnya terlihat encer.

Saat ini ada banyak sekali cara meningkatkan kualitas sperma yang bisa kamu lakukan dengan cara alami atau dukungan suplemen dan obat-obatan. Pola hidup sehat dan makan makanan bergizi juga mempengaruhi kesehatan sperma.

Sperma yang sehat dan berkualitas sangat mempengaruhi kesehatan tubuh anda sendiri. Penasaran seperti apa cara meningkatkan kesehatan dan kualitas sperma? Yuk simak artikel ini sampai habis.

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Yang Efektif

1.Menjaga Asupan Makan

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma adalah dengan menjaga asupan makanan sehat setiap harinya. Kamu harus mengonsumsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari untuk menjaga kualitas spermamu.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan seperti ikan, telur dan kacang-kacangan.

2.Mengonsumsi Vitamin dan Mineral

Kita semua tahu jika Vitamin dan Mineral sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Oleh karena itu, kamu harus mengonsumsi Vitamin dan Mineral untuk membantu meningkatkan kualitas spermamu.

Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral melalui makanan atau minuman. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen kesehatan pria yang dijual secara bebas.

3.Lakukan Pola Hidup Sehat

Cara untuk meningkatkan kualitas sperma selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Kamu bisa memulai hal ini dengan rajin berolahraga dan menjaga berat badan.

Hindari rokok dan minuman beralkohol dan narkoba agar hidupmu sehat dan jauh dari sumber penyakit. Kamu juga harus bisa mengontrol stress agar tidak menimbulkan perubahan hormon yang bisa menurunkan kualitas spermamu.

Itu dia beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk meningkatkan kualitas dari sperma yang anda miliki.

Mungkin bagi pasangan yang belum dikaruniai buah hati padahal sudah menerapkan pola hidup sehat dan melakukan berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan, dianjurkan untuk segera melakukan konsultasi ke dokter spesialis kandungan agar mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.